Creatina Monoidrato
Creatina Monoidrato
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BENEFICI CHIAVE
- La creatina aumenta le prestazioni fisiche (1)
- Ideale per tutti gli sport e gli esercizi
- Integratore facile da usare ogni giorno
- Adatto ai vegani
PANORAMICA DEL PRODOTTO
Alimenta il tuo ultimo regime di fitness con il nostro Monoidrato di creatina - l'integratore definitivo per tutti gli sport e gli esercizi.
Facilmente miscelabile e adatto ai vegani, questa sostanza presente in natura è nota per aumentare le prestazioni fisiche durante l'esercizio ad alta intensità (1) - rendendola l'integratore quotidiano perfetto per portare il tuo allenamento al livello successivo.
Che cos'è la creatina? Un integratore popolare tra gli appassionati di fitness, la creatina è un composto naturale che si trova nelle cellule muscolari e che aiuta ad aumentare le prestazioni del corpo, in particolare durante raffiche successive di esercizio ad alta intensità (1). Formata da tre aminoacidi, è oggetto di oltre 1.000 studi di ricerca ed è uno degli integratori fitness più sicuri sul mercato.
A causa del forte aumento dei costi delle materie prime, siamo stati purtroppo costretti ad aumentare i prezzi della creatina. Speriamo nella vostra comprensione e vi preghiamo di contattarci per qualsiasi domanda.
COS'È LA CREATINA MONOIDRATO?
La creatina monoidrato è la forma più comune di creatina, costituita da creatina legata a una molecola d'acqua. Integratore popolare tra gli atleti e i culturisti, è una delle forme di creatina più studiate ed è stato dimostrato che aumenta le prestazioni durante l'esercizio (1).
COME E QUANDO LO PRENDO?
Aggiungere 1 misurino (5g) di polvere con 250ml di acqua e consumare ogni giorno.
Vuoi portare le tue prestazioni al livello successivo? Perché non abbinare il nostro Monoidrato di Creatina con il nostro integratore di Aminoacidi Essenziali per un modo completamente vegetale di potenziare i tuoi allenamenti.
INGREDIENTI
Creatina Monoidrato (100%).
NUTRIZIONALI
Confezione: 500g
Dose: 1 misurino (5g)
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Informazioni Nutrizionali |
Dose Giornaliera |
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Creatine Monohydrate |
5g |
PERCHÉ SCEGLIERE NATURECAN?
Naturecan offre una gamma esclusiva e completa di integratori di alta qualità. Tutti i nostri prodotti sono creati utilizzando la tecnologia leader del settore e sono sottoposti a rigorosi test con terze parti al fine di garantire la qualità del prodotto, la sicurezza del cliente e la trasparenza della catena di fornitura.
1. La creatina aumenta le prestazioni fisiche in raffiche successive di esercizi di breve durata e ad alta intensità. L'effetto benefico si ottiene con un'assunzione giornaliera di 3g di creatina.
Domande frequenti sul prodotto
Domande frequenti sul prodotto
Che cos'è la creatina monoidrato?
La creatina è un composto naturale presente nelle nostre cellule muscolari che contribuisce a produrre energia durante l'esercizio fisico ad alta intensità¹. La creatina monoidrato è la forma più comune di creatina, costituita da creatina legata a una molecola d'acqua. Integratore popolare tra atleti e culturisti, è una delle forme di creatina più studiate e ha dimostrato di migliorare le prestazioni durante l'esercizio fisico².
Come e quando si assume la creatina monoidrato?
Aggiungere 1 misurino (5 g) di polvere a 250 ml di acqua e consumare quotidianamente. Il modo più comune per assumere creatina è consumarne 3-5 grammi al giorno, idealmente durante i pasti o dopo l'esercizio fisico. Si raccomanda di assumere creatina quotidianamente, indipendentemente dal fatto che si sia in surplus o deficit calorico. È inoltre importante rimanere idratati durante l'assunzione di creatina, poiché può causare ritenzione idrica nei muscoli⁵. Momento dell'integrazione di creatina: sebbene la creatina possa essere assunta in qualsiasi momento della giornata, alcune ricerche suggeriscono che assumerla immediatamente prima o dopo l'esercizio fisico può essere più efficace per migliorare le prestazioni.
Come funziona la creatina?
La creatina agisce aumentando la disponibilità di adenosina trifosfato (ATP) nell'organismo. L'ATP è la principale fonte di energia per le contrazioni muscolari durante l'esercizio fisico ad alta intensità. La creatina aiuta a convertire più rapidamente l'adenosina difosfato (ADP) in ATP, il che può contribuire ad aumentare la disponibilità di energia per i muscoli³.
Perché ha senso integrare la creatina?
L'integrazione di creatina può contribuire ad aumentare la forza, la potenza e la resistenza muscolare durante esercizi ad alta intensità e di breve durata⁴ ⁸. È stato inoltre dimostrato che contribuisce ad aumentare la massa muscolare e a migliorare il recupero tra gli allenamenti. Inoltre, l'integrazione di creatina è relativamente economica e presenta pochissimi effetti collaterali⁴ ⁸.
Per quali sport è indicata la creatina?
La creatina può essere utile per gli atleti che praticano sport ad alta intensità come il sollevamento pesi, lo sprint e il calcio. Può essere utile anche per gli atleti di resistenza, come i maratoneti, poiché può contribuire a migliorare il recupero tra le sessioni di allenamento⁵ ⁸.
La creatina è sicura?
Sì, la creatina è generalmente considerata sicura se assunta entro i dosaggi raccomandati. Tuttavia, sono stati segnalati alcuni casi di problemi gastrointestinali, crampi muscolari e disidratazione. È importante consultare un medico prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di integrazione⁶.
Creatina vs Creapure?
Creapure è un marchio di creatina monoidrato prodotto in Germania, noto per la sua elevata purezza e qualità. Sebbene sia la creatina normale che Creapure siano forme di creatina monoidrato, Creapure viene sottoposta a un processo di produzione più rigoroso per garantire un livello di purezza più elevato. Tuttavia, gli studi non hanno mostrato differenze significative nell'efficacia di Creapure rispetto alla creatina monoidrato normale.
L'assunzione di creatina può causare danni renali?
Non ci sono prove che l'integrazione di creatina causi danni renali in individui sani che la assumano entro i dosaggi raccomandati. Uno studio ha dimostrato che la creatina è sicura per i reni e può avere un effetto protettivo. Tuttavia, i soggetti con patologie renali preesistenti dovrebbero consultare un medico prima di assumere creatina. Inoltre, sono necessarie ulteriori prove a supporto di questi risultati⁷.
Quanta creatina monoidrato dovrei assumere al giorno?
Per ottenere i benefici desiderati, consigliamo di assumere 5 g di polvere con 250 ml di acqua al giorno.
Le donne possono assumere creatina monoidrato?
Le donne possono assumere creatina e godere degli stessi benefici degli uomini.
Informazioni aggiuntive
Informazioni aggiuntive
| Stato normativo | Creatina monoidratoIl prodotto è venduto in Italia nel rispetto della normativa UE vigente in materia di integratori alimentari e sotto la supervisione del Ministero della Salute. |
|---|---|
| Ingrediente attivo | Creatina monoidrato |
| Assunzione massima giornaliera | adulti |
| Modalità d’azione | La creatina monoidrato fornisce creatina pura per supportare forza e prestazioni. Assumere 5 g al giorno mescolati con acqua. |
| Nome scientifico | Creatina monoidrato in polvere |
| Nome comune | Creatina monoidrato |
| Assunzione giornaliera raccomandata | G Quotidiano adulti |
| Precauzioni d’uso | Non superare la dose giornaliera raccomandata. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Consultare un medico prima dell'uso in caso di patologie preesistenti. |
| Indicato per | adulti |
| Certificazione | Certificato di analisi |
|---|---|
| Tipo di certificazione | Creatina monoidrato CoA |
| Ente certificatore | Alpha Caps |
| Link alla certificazione | https://cdn.shopify.com/s/files/1/0099/8319/7280/files/CoA_Creatin_Mono_37384.pdf |
